双子妊娠記録

1/6ページ

【自然分娩】お産のススメ

赤ちゃんの足

◼︎陣痛がきたら、呼吸をする! これは基本的な事ですが、1番大事です痛みがあると、目をつぶって呼吸を止めて我慢しそうになりますが、これが1番ダメです。 痛みが来たら、胸いっぱい肺が膨らむのを感じながら鼻から息を吸い、口から細く長く吐いてください。 すると、痛みが和らぎます! 私は初産の時にこれが出来なくて(知らなくて)とても痛みに苦労しました。 初産だと仮に知識はあっても痛みでパニックになり忘れて […]

1 6