【双子妊娠】葉酸サプリ　おすすめ

こんにちは！
今日は私が飲んでいる葉酸サプリをご紹介します。

葉酸は妊娠すると欠かせない栄養素です。
特に妊娠初期に摂取する事で胎児の神経管閉鎖障害になるリスク低下に繋がります。

厚生労働省が発表している情報によると、妊活中から妊娠初期（妊娠1か月前～妊娠3か月）には通常の食事での推奨量240μg/日に加えて、サプリメントなどを活用し400μgの葉酸を付加的に摂取することが望ましいとされています。
そして妊娠中は、食事による葉酸の推奨量240μg/日に加えて240μgの葉酸が必要となり、産後の授乳期もプラス100μgの葉酸の摂取が推奨されています。

私も妊娠が判明してから、この情報を得て、サプリを探しました。

私が飲んでいるのはこれ↓

サプリは色々ありますが、飲みやすさ・葉酸とその他の栄養素の配合量・なによりお手頃だったので、こちらを選びました。

サプリなので、激的な変化がある訳ではないので、他の物と比較しにくいですが、特に不満はありません。

小さいので飲みやすいし、注文から届くまでも早かったです。

その他、試供品で頂いた中で、良かったのはビーンスタークマム↓

■ポスト投函■ビーンスタークマム 毎日葉酸＋鉄 これ1粒 60粒【3個セット】

レモン味のタブレットで普通においしかったです。

初期でつわりなどでサプリの飲むのも辛いという人も、こっちならお菓子感覚で舐めれるんじゃないかな～思います。

「双子妊娠だと、葉酸も普通より多めに摂取した方がいいんですか？」

と初期の頃に産婦人科の先生にお伺いした所、そうではないらしいです。

「双子だから、全てを2倍取ろうとしても、胎内に全てが吸収される訳ではないから、特に気にしなくていいですよ」とのことでした。

葉酸は食事から全て補う事は大変なので、上手にサプリを活用していきたいと思います。

またみてくださいね(^^)/